ความสนใจของคุณอาจเป็นความคิดสร้างสรรค์กีฬาวิชาการหรืออะไรที่เป็นส่วนตัวอย่างชัดเจน คุณอาจเลือกงานอดิเรกที่คุณสามารถทำคนเดียวหรือเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ไม่ว่าคุณจะสนใจเรื่องอะไรก็มีงานอดิเรกให้คุณ สิ่งสำคัญคือมันเป็นสิ่งที่คุณพบว่ามีความหมายและสนุกสนาน
ดูหนังผ่านเว็บมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตหลายประการไม่ว่าคุณจะเล่นเครื่องดนตรีร้องเพลงหรือฟังและเพลิดเพลิน เพลงสามารถช่วยคุณจัดการอารมณ์และรับมือกับความเครียดและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับเพื่อน ๆ
งานอดิเรกอาจปกป้องสมองของคุณ เมื่อนักวิจัยผู้สูงอายุ T.F. ฮิวจ์และเพื่อนร่วมงานของเธอตรวจสอบว่างานอดิเรกส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนอย่างไรพวกเขาพบว่าการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวันอาจป้องกันโรคสมองเสื่อมในภายหลังได้
การศึกษาอื่นพบว่าการมีงานอดิเรกอาจทำให้คุณทำงานได้มากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น และจากการศึกษาอื่นพบว่าในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดมะเร็งเต้านมการมีงานอดิเรกสามารถป้องกันได้และช่วยให้ผู้คนมีชีวิตยืนยาวขึ้น
ตามคำนิยามงานอดิเรกที่นำมาซึ่งความสุขของผู้คน และเมื่อพวกเขาทำพวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่พวกเขาปรับปรุงสรีรวิทยาของคุณด้วย เมื่อนักจิตวิทยา Sarah Pressman และเพื่อนร่วมงานของเธอตรวจสอบว่ากิจกรรมที่น่าพอใจนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพของเราหรือไม่พวกเขาพบว่ากิจกรรมสันทนาการที่สนุกสนานนั้นเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตต่ำรอบเอวเล็กลงและดัชนีมวลกายลดลง ผู้คนก็รู้สึกดีขึ้นทางร่างกายและมีโอกาสน้อยที่จะซึมเศร้า