เวลาในการทานวิตามิน B ที่ได้ผลดีที่สุด
เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานวิตามินที่ละลายในไขมันคือมื้อเย็น วิตามินที่ละลายในไขมันจะละลายในร่างกายของเราโดยใช้ไขมัน จากนั้นพวกมันจะถูกส่งเข้าสู่กระแสเลือดของเราและทำหน้าที่ที่จำเป็น วิตามินเหล่านี้ ได้แก่ A,D,E,K เมื่อร่างกายของเราได้รับวิตามินที่ละลายในไขมันมากเกินไปก็จะถูกเก็บไว้ที่ตับ วิตามินเสริมสุขภาพเหล่านี้ควรรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือน้ำมันเพื่อช่วยในการดูดซึม เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามินเสริมสุขภาพที่ละลายน้ำได้ วิตามินที่ละลายในน้ำจะดูดซึมได้ดีที่สุดในขณะท้องว่าง นั่นหมายถึงรับประทานสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร 30 นาทีหรือสองชั่วโมงหลังอาหาร วิตามินที่ละลายในน้ำละลายในน้ำเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้ วิตามินซีวิตามิน B ทั้งหมดและโฟเลต (กรดโฟลิก) ละลายน้ำได้ ร่างกายรับวิตามินในปริมาณที่ต้องการและล้างส่วนที่เหลือออกทางปัสสาวะ เนื่องจากร่างกายไม่ได้เก็บวิตามินเหล่านี้ไว้คุณจึงควรรวมไว้ในอาหารหรือรับประทานอาหารเสริม เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามิน B เพื่อการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีให้รับประทานวิตามิน B ในขณะท้องว่างเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเป็นครั้งแรก วิตามิน B เป็นกลุ่มวิตามินพิเศษที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานและลดความเครียด วิตามิน Bยอดนิยมบางชนิด ได้แก่ B-2, B-6 และ B-12 ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ว่าวิตามิน Bสามารถลดความเครียดที่คุณรู้สึกและทำให้อารมณ์ดีขึ้น วิตามินแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน การทานวิตามินรวมเสริมสุขภาพในปริมาณที่มากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกายเลย